گام اول سلامتی ، خود مراقبتی است. به این مفهوم که هر فردی بیاموزد که خودش از خود مراقبت کند و شامل اقداماتی است که فرد برای حفظ و یا ارتقاء سلامت خود و خانواده اش و یا پیشگیری از ابتلا به بیماریها و حوادث ، مدیریت بیماریهای مزمن و یا کاهش عوارض ان انجام می دهد. که خود شامل زیر گروههایی است که در ادامه با آن آشنا خواهیم شد:
انواع خود مراقبتی :
اینپروتکلجهت پیشگیری و کنترلکووید-19(کرونا ویروس)در دانشگاهها/دانشکدهها/مراکز آموزش عالی کشور ونظایر آنتهیه شده استو سایر قوانین، آیین نامه ها، مقرراتودستورالعمل های مرتبط با بهداشت محیط به قوت خود باقی است. جهت دیدن متن کامل پروتکلاینجا کلیک کنید.
در دوران پاندمی کووید-۱۹ تعطیل کردن یا به تعویق انداختن واکسیناسیون خطر بازگشت بیماریهایی را در پی دارد که با استفاده از واکسن قابل پیشگیری هستند.
بیماریهایی مثل فلج اطفال و سرخک در سال ۲۰۱۹ سرخک در بسیاری از کشورهای غرب اقیانوس آرام شیوع پیدا کرد و ۶۲۰۰۰نفر به آن مبتلا شدند. همچنین فلج اطفال به فیلیپین ، مالزی و چین بازگشت.
در زمان پاندمی کووید -۱۹ هر جا امکان پذیر باشد، لازم است خدمات واکسیناسیون با رعایت مراقبت های لازم کنترل عفونت انجام شود.
قادر بودن به حبس و نگهداشتن نفس برای مدت 10 ثانیه یا بیشتر بدون سرفه یا احساس ناراحتی ، به این معنی نیست که شما دچار بیماری کرونا یا هر بیماری دیگر ریوی نیستید و نه تنها با این تمرین تنفسی نمی توانید سلامتی ریه خود را تایید کنید و این عمل حتی می تواند خطرناک باشد
همه درباره بیماری ویروس کرونای ۲۰۱۹ صحبت می‌کنند و هر سمتی که می‌نگرید اطلاعاتی درباره ویروس و چگونگی محافظت در برابر آن منتشر شده است.
دانستن واقعیت برای آمادگی مناسب و محافظت از خود و عزیزانتان اهمیتی کلیدی دارد. متأسفانه، اطلاعات بسیاری وجود دارد که نادرست است. اطلاعات نادرست در زمان بروز یک بحران سلامت، مردم را در برابر ویروس کرونا، اشاعه ترس و انگ بیماری آسیب‌پذیر می‌سازد. این روزها بازار شایعات کرونایی داغ تر از خود ویروس کروناست. انتشار این شایعات تنها یک بازنشر ساده اخبار و مطالب نیست، بلکه سلامت روان جامعه را هدف گرفته است.
