مشخصات فردی شاغل (فرم شماره 1)
همانطور که مشاهده میکنید در این فرم میبایست نوع معاینات اعم از بدو استخدام یا ادواری یا موردی مشخص شود، تاریخ انجام معاینات در قسمت مربوطه و مشخصات فردی در قسمت مربوط نوشته شود.
مطالعات نشان داده اند در طول مدتی که با کامپیوتر کار می کنید، به دلیل نشستن های طولانی، ثابت نشستن و عدم تحرک عضلات برای از بین بردن گرفتگی و کوفتگی عضلات، کمر درد و ... به مدت چند دقیقه قدم بزنید، بایستید و به انجام چند حرکت کششی بپردازید و مقداری به خودتان استراحت دهید.
برای جلوگیری از خستگی چشم، به چشم هایتان حرکات چرخشی انجام بدهید.چند ثانیه به جایی دورتر از مانیتور نگاه کنید و سپس به نقطه ای نزدیک، این حرکت را چند بار انجام دهید.همچنین می توانید برای ۱۰-۱۵ثانیه با کف دست چشم هایتان را بپوشانید .